2013年6月15日 星期六

菜脯蛋


【材料】(三人份) 約需10分鐘、材料浸泡40分鐘
蛋 3個(大)
菜脯粒 4盎司
蔥花 1湯匙
橄欖油 1湯匙
醬油 1/4茶匙
黑胡椒 1/4茶匙

【準備】
.. 菜脯粒剁碎泡水40分鐘,瀝乾備用。 
.. 蛋去殼,在大碗中打散,加瀝乾的菜脯粒,打勻。 
【做法】
1. 開中火,炒鍋熱後,放橄欖油、蔥花、醬油、黑胡椒,炒拌均勻。 
2. 將打勻的蛋液、菜脯粒沿鍋淋入,煎熟,關火,即可。

source: http://www.greenatheart.com.hk/index_topic.php?did=197392&didpath=/197392#b0

沒有留言:

張貼留言