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一星期所需材料
牛柳 梅頭肉 瘦肉 豬扒 牛肩肉(改牛柳)
鹹蛋 蛋
番茄 大豆苗x2 合掌瓜 板豆腐 燈籠椒
蝦仁 鱸魚
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Day 1
中式牛柳
番茄煮蛋
白菜栗子瘦肉湯
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牛柳
番茄 蛋
白菜 600克 栗子 300克 粟米仔 80克 瘦肉 300克 硬豆腐 1件 紅蘿蔔 1個
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Day 2
鹹蛋蒸肉餅
豆苗蝦仁
合掌瓜白肉湯
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半肥瘦的梅頭肉 鹹蛋
大豆苗 400公克 蝦仁200公克
合掌瓜2個 瘦肉120克
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Day 3
豆腐扒豆苗
清蒸鱸魚
洋蔥豬扒
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板豆腐2磚 豆苗2碗
鱸魚
豬扒
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Day 4
和風燈籠椒牛柳粒
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牛肩肉 1件 綠燈籠椒 1/2個 黃燈籠椒 1/2個
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Day 5
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Day 6
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Day 7
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